Gesundheit

Der Kraftteil sollte am Anfang des Tages stehen, um den Körper mit Energie aufzuladen. Besonders wichtig ist, dass die Übungen wenn möglich täglich gemacht werden. Durch die Kürze des Krafttrainingsteils (ca. 7 Minuten) bringen die Übungen nur dann auch Erfolg. Meine Kraftübungen bestehen aus 4 Einheiten, die wiederholt...

Grundsätzliches über Rückenschmerzen Rückenschmerzen entstehen hauptsächlich durch belastete Muskeln und Bänder, oder durch Verschleiß der Wirbelsäule und der Bandscheiben, sie zählen zu den häufigsten Schmerzarten überhaupt. Schnell greifen Betroffene zu Schmerzmitteln oder Spritzen, um die Schmerzen kurzfristig in den Griff zu bekommen. Die regelmäßige Einnahme solcher Mittel...

Ein sehr einfaches und leckeres Auberginen Gericht mit Soja-Hack aus China. Zutaten 2-3 Tassen Auberginen geschnitten (300g) 1/4 Tasse Soja Granulat + 1/4 Tasse Wasser 2 Knoblauchzehen gehackt 1 TL Ingwer gehackt 2 EL grüne Frühlingszwiebeln gehackt 1 EL Reiswein (Shaoxing) 1 EL Hoisin Sauce 1 EL Sojasoße 1/2 TL Zucker 4 EL Brühe oder Wasser...

„Buddha-Gemüse“ (für 4 Personen) Einkauf: -Reis ca. 200 g (entweder in Salzwasser oder im Reiskocher gekocht) -Kleine Maiskolben 100 g (frisch) -Karotten 200 g -Lauchzwiebeln 100 g (für Buddhisten: Etwas Lauchzwiebeln sind gestattet) -Pak Choi 500 g -Tiefkühl-Erbsen 100 g -Bambussprossen 300 g -Shiitake Pilze 200 g -Ingwer 20 g -Knoblauch 1 Zehe (für Buddhisten: 1 Zehe...

„Buddhistischer Bratreis mit Gemüse und Ingwer“ (für 4 Personen) Einkauf: -Reis ca. 200 g (entweder in Salzwasser oder im Reiskocher gekocht) -Chinakohl 300 g -Karotten 300 g -Knoblauch 1 Zehe (für Buddhisten: 1 Zehe Knoblauch ist ok). -Ingwer 20 g -Eier 4 -Nüsse 30 g (Cashew) -Salz und Pfeffer -Currypulver (nach Belieben) -Erdnussöl 4 EL -Süßsaure Soße 8...

„Buddhistische Fastenspeise mit Tofu“ (für 4 Personen) Einkauf: -Reis ca. 200 g (entweder in Salzwasser oder im Reiskocher gekocht) -Tofu 200 g -Pak Choi Gemüse 150 g -Paprika 250 g -Bambus (Sprossen) 100 g -Soja (Sprossen) 100 g -Morcheln 50 g -Shiitake Pilze 100 g -Knoblauch 2 Zehen (für Buddhisten: 1 Zehe Knoblauch ist ok) -Speiseöl 7...

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial
error: Content is protected !!