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Trainieren Sie mit meinem Meister Shi Yan Zi vom Shaolin Tempel UK 15 minute Lower Body Workout- Shaolin Kung Fu https://youtu.be/9ZNXhdXqBGg...

Die Pflege des Körpers erfordert Zeit und Disziplin. Jedes Jahr mache ich eine Gallenreinigung nach Dr. Hulda Clark. Letzten Samstag war es wieder soweit, ich habe die Tortur hinter mich gebracht. Die Angelegenheit dauert 2 Tage, und ich nehme mir dafür absolut frei, da ich in...

So wie jedes Jahr mache ich zu dieser Jahreszeit eine Frühjahrs-Kur, um Körper und Seele zu reinigen. Buddha lebte ab seiner Zeit der "Hauslosigkeit" (als er als "Mönch" zu leben begann) jedenfalls asketisch, seine Anweisungen zur Mäßigung beim Essen haben die Jahrhunderte überdauert. Generell lebe ich nach...

Der Kraftteil sollte am Anfang des Tages stehen, um den Körper mit Energie aufzuladen. Besonders wichtig ist, dass die Übungen wenn möglich täglich gemacht werden. Durch die Kürze des Krafttrainingsteils (ca. 7 Minuten) bringen die Übungen nur dann auch Erfolg. Meine Kraftübungen bestehen aus 4 Einheiten, die wiederholt...

Grundsätzliches über Rückenschmerzen Rückenschmerzen entstehen hauptsächlich durch belastete Muskeln und Bänder, oder durch Verschleiß der Wirbelsäule und der Bandscheiben, sie zählen zu den häufigsten Schmerzarten überhaupt. Schnell greifen Betroffene zu Schmerzmitteln oder Spritzen, um die Schmerzen kurzfristig in den Griff zu bekommen. Die regelmäßige Einnahme solcher Mittel...

Ein sehr einfaches und leckeres Auberginen Gericht mit Soja-Hack aus China. Zutaten 2-3 Tassen Auberginen geschnitten (300g) 1/4 Tasse Soja Granulat + 1/4 Tasse Wasser 2 Knoblauchzehen gehackt 1 TL Ingwer gehackt 2 EL grüne Frühlingszwiebeln gehackt 1 EL Reiswein (Shaoxing) 1 EL Hoisin Sauce 1 EL Sojasoße 1/2 TL Zucker 4 EL Brühe oder Wasser...

„Buddha-Gemüse“ (für 4 Personen) Einkauf: -Reis ca. 200 g (entweder in Salzwasser oder im Reiskocher gekocht) -Kleine Maiskolben 100 g (frisch) -Karotten 200 g -Lauchzwiebeln 100 g (für Buddhisten: Etwas Lauchzwiebeln sind gestattet) -Pak Choi 500 g -Tiefkühl-Erbsen 100 g -Bambussprossen 300 g -Shiitake Pilze 200 g -Ingwer 20 g -Knoblauch 1 Zehe (für Buddhisten: 1 Zehe...

„Buddhistischer Bratreis mit Gemüse und Ingwer“ (für 4 Personen) Einkauf: -Reis ca. 200 g (entweder in Salzwasser oder im Reiskocher gekocht) -Chinakohl 300 g -Karotten 300 g -Knoblauch 1 Zehe (für Buddhisten: 1 Zehe Knoblauch ist ok). -Ingwer 20 g -Eier 4 -Nüsse 30 g (Cashew) -Salz und Pfeffer -Currypulver (nach Belieben) -Erdnussöl 4 EL -Süßsaure Soße 8...

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