Sport

Trainieren Sie mit meinem Meister Shi Yan Zi vom Shaolin Tempel UK 15 minute Lower Body Workout- Shaolin Kung Fu https://youtu.be/9ZNXhdXqBGg...

Der Kraftteil sollte am Anfang des Tages stehen, um den Körper mit Energie aufzuladen. Besonders wichtig ist, dass die Übungen wenn möglich täglich gemacht werden. Durch die Kürze des Krafttrainingsteils (ca. 7 Minuten) bringen die Übungen nur dann auch Erfolg. Meine Kraftübungen bestehen aus 4 Einheiten, die wiederholt...

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