Meditation
Die Heilkraft der Meditation ist schon tausende von Jahren bekannt. Seit einigen Jahren wird die positive Wirkung von Meditation verstärkt in Universitäten rund um den Globus erforscht und nachgewiesen.
Weder Räucherstäbchen noch buddhistische Statuen oder esoterische Klänge sind nötig, um mit dem Meditieren anzufangen.
Hinsetzen, die Augen schließen, bewusst atmen, Gedanken und Gefühle vor dem inneren Auge anschauen und dann ziehen lassen, ohne dass sie sich festsetzen – das sind die Grundprinzipien der Meditation.
Dass es sich lohnt, Zeit in diese Praxis zu investieren, zeigen Forschungen aus aller Welt.