Meditation

Hängen Sie sich ein leeres Blatt an die Wand. Jeden Tag stellen Sie sich ein besonderes Wort vor, das (imaginär) auf dem Zettel steht, etwas, was Sie zum Nachdenken bringen wird, oder auch eine Erinnerung bedeutet. Denken Sie mehrfach am Tag an „Ihr Wort“. Der Weg ist das...

Wir wissen, dass Meditation positive Effekte für Körper und Seele hat, wir wissen, dass Ängste und Stress sich mit Meditation lösen lassen, auch dass der Blutdruck mit meditativen Praktiken gesenkt werden kann ist uns bekannt. Auch wird die Motivation durch Meditation verbessert, und Depressionen und Burn-Out können...

Machen Sie die Zeit-Meditationen der Reihe nach, hier Teil 1 und Teil 2. Ziel dieser Meditationsreihe ist es, ein Gefühl für den Faktor "Zeit" zu bekommen. Sie benötigen wieder nur Stift und Papier, sowie diesmal den Wecker auf ihrem Telefon. Stellen Sie das Gerät so ein, dass...

Manchmal fragt man sich, ob das eigene Leben ausgewogen ist, in einer guten Balance steht? Die Chinesen sehen das Gleichgewicht im Symbol von Yin und Yang, die Begriffe der chinesischen Philosophie wiederspiegeln. Dabei geht es um sich gegenüber stehende Kräfte, die in Bezug zueinander stehen, sich auch...

Wer bin ich, das ist die Frage aller Fragen. Bin ich der, der ich vorgebe zu sein, oder bin ich vielleicht jemand völlig anderes? Welcher der folgenden Aussagen können Sie zustimmen?   Ich bin eins mit meinem Körper Ich bin unabhängig von meinem Körper Ich bin sowohl Körper als auch Geist Ich...

Es geht die buddhistische Geschichte, dass der Sohn Buddhas, Rahula, seinem Vater Fragen zur Meditationstechnik stellte. Besonders interessierte den jungen Mann die von seinem Vater praktizierte Atemtechnik. Buddha gab ihm zu verstehen, dass auch beim Atem die Vergänglichkeit allen Seins im Vordergrund seiner Auffassung steht. Deshalb,...

Wer kennt sie nicht, die kleinen, gelben Klebezettel, die überall, und an allen möglichen Gegenständen, kleben?Heute werde ich Ihnen zeigen, wie Sie diese Haftzettel für eine sehr einfache Meditation nutzen können.Überlegen Sie sich etwas, was wirklich wichtig für Sie ist, und reduzieren Sie die vielleicht komplexe...

Das Meditieren ist für den normalen Europäer sehr ungewöhnlich, so dass es vielen Menschen schwer fällt, sich überhaupt in den „richtigen“ Zustand von Körper und Geist zu bringen. Viele sind „gestresst“, das Abschalten vor einer Meditation erscheint ihnen schwierig. Dabei kann es helfen, vor der Meditation...

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